精神的健康を改善する5つの方法

心理的幸福を高める 5 つの方法。幸福は比較的目に見えないものですが、物事を行う過程で喜びを本当に体験することができます。あなたの心の満足感は、これからもどんどん拡大し、成長し続けたいと思いませんか？それから、幸福が無限に拡大されるように、そこに少しの栄養、少しの心理的栄養を加える必要があります。

体を大切にするために、まずは毎日果物と野菜を 5 食分摂取することから始めましょう。精神衛生の改善に関しては、英国政府のメンタル・ウェルビーイング・プログラムが、世界中の400人以上の科学者による学際的な研究を研究した結果、幸福には5つの必須の「栄養素」があることも判明した。

1. 家族、友人、同僚、近所の人など、周囲の人々と連絡を取り合いましょう。これらの人々をあなたの人生の基盤とし、彼らとのつながりを維持し、成長させるために時間をかけましょう。