大暑の間に注意すべきことは何ですか？大暑の前後に注意すべき10のこと

大暑の意味は何ですか? 2017 年の小暑期が終わったばかりで、最も暑い大暑期がもうすぐ到来します。次に、大暑について、どのような民間習慣や注意点があるか見てみましょう。

大熱の意味は何でしょうか?

屋外での注意

1. 猛暑期間中、太陽光に含まれる紫外線量は比較的高く、特に正午に直射日光が当たり、屋外の気温が高い場合は、紫外線によるダメージや熱中症を防ぐために、屋外に長時間さらされることを避けるようにしてください。

2. 猛暑期間中、外出する場合は必ず帽子や日傘を用意し、サングラスを着用し、日焼け止めを適切に使用し、高温下での活動を避けて熱中症を予防してください。

3. 仕事や運動をするときは、炎天下を避け、防護を強化することに留意してください。特に高齢者は臓器の機能が低下し、体内の水分量も若者より少ないため、高温の天候は高齢者にとってより有害です。

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1. 猛暑の時期には、日常生活で十分な睡眠をとるようにしてください。眠すぎるときには寝ないでください。少し疲れを感じたら寝てください。また、寝る前に激しい運動をしないでください。

2. エアコンの効いた部屋に長時間いることは避けましょう。自宅のエアコンの温度は26℃前後に適度に調節しましょう。風邪をひきやすくなるので、室内と屋外の温度差が大きすぎるのは避けましょう。

3. 猛暑の季節には、上半身を裸にして寝ると涼しくなると誤解している人が多いですが、実はこれは間違いです。夏に寝る時は、汗をよく吸収し、風邪を防ぐことができるパジャマを着るのが最適です。

食事上のタブー

1. 体を冷やすために冷たい飲み物を飲まないようにする：大暑の時期は、一年で陽のエネルギーが最も強くなります。暑い夏の空気に加えて、湿気と濁った空気もあります。体を冷やすために、ビールやその他の飲み物をたくさん飲む人が多いです。注意しないと、胃腸の不快感を引き起こし、下痢につながります。

2. 大量の水を飲まないでください。1 回に 300 ml を超えないように、少量ずつ複数回に分けて水を飲んでください。

3. 脂っこい食べ物を控える：夏の胃腸の消化機能に適応するために、脂っこい食べ物を控えるべきです。

4. 辛い食べ物を避ける：夏は胃腸の吸収力と消化力が弱くなります。辛い食べ物は食欲を刺激しますが、食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与えます。