夜にリンゴを食べるとなぜ有毒なのでしょうか？果物を食べるのに最適な時間はいつですか？

諺にもあるように、1日1個のリンゴは医者いらずです。リンゴを食べることには多くの利点がありますが、実はいつ食べるかも重要です。では、なぜ夜にリンゴを食べると毒リンゴになるのでしょうか?果物を食べるのに最適な時間はいつですか?

夜にリンゴを食べるとなぜ毒リンゴになるのでしょうか？

夜にリンゴを食べると、リンゴが胃や腸に蓄積され、消化できなくなり、肝臓への負担が増すからです。そのため、夜に食べるリンゴは毒リンゴになります。実際、消化器系に問題がない限り、食べた食べ物はすべて消化されます。問題は、消化にどれくらい時間がかかるかということです。夜にリンゴを食べて、寝るときに消化不良が心配な場合は、1時間前にリンゴを食べて、リンゴがほぼ消化されたときに寝るとよいでしょう。

【リンゴを食べることの効能】

美容：リンゴには強力な抗酸化作用を持つアントシアニン、フラボノイドなどの物質が含まれているため、1日1個のリンゴを食べると美容効果が得られます。

消化を促進する：リンゴに含まれる有機酸は、胃腸の運動を促進し、便秘を防ぐことができます。皮に含まれるペクチンには、胃腸の運動を抑制し、下痢を止める効果があります。

睡眠を促進する：リンゴ自体には穏やかなフルーティーな香りがあり、心を落ち着かせる効果があり、感情を落ち着かせ、心身をリラックスさせ、よりよく眠れるようになります。

果物を食べるのに最適な時間はいつですか?

1. 朝食

栄養素は一日の多くの時間に摂取できます。特に朝食に適量の果物を食べるのがより適切な選択です。

2. 食事の前

食事の前に果物を食べると満腹感が増し、他のカロリーの摂取が減り、体重をコントロールするのに役立ちます。したがって、体重をコントロールし健康を促進する過程で、食事の前に適切な量の果物を食べることを選択できます。

3. アフタヌーンティータイム

仕事の休憩中に果物を食べると、栄養を摂取できます。特に午後3時や4時には、多くの人が疲れや衰弱を感じます。午後3時や4時には、果物を食べると、食べ物から栄養を摂取でき、健康増進の効果が得られます。